#月经前容易馋是身体在自救#
来月经前“馋得厉害”主要与激素波动、代谢变化及心理因素有关。月经周期中，雌激素和孕激素水平的变化会影响大脑神经递质（如血清素）的分泌，导致食欲增加；同时身体为应对可能的怀孕需求，会本能地储存能量，表现为对高热量食物的渴望。

而且月经前一周，雌激素水平下降，孕激素（黄体酮）水平升高。

雌激素减少会间接降低血清素（调节情绪和食欲的神经递质）的分泌，容易引发情绪低落和对碳水化合物的渴望；而孕激素会刺激食欲，促使身体储存能量。

血清素被称为“快乐激素”，其分泌减少会导致情绪波动和焦虑。此时大脑会通过摄入甜食或高碳水食物来快速提升血清素水平，从而缓解不适感。

并且，月经前黄体期的基础代谢率可能轻微升高（约5%-10%），身体需要更多热量维持体温和生理活动，因此对高热量食物的需求增加。