【#比肉热量还高的4种水果#】#真的不要再把水果当饭吃了#很多人甚至直接把水果当饭吃。然而，中国注册营养师谷传玲表示，很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉，它们每100克的热量分别是：94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。下面这4种水果，热量比这些肉还高，吃多对减肥不利。

[星星]椰子：椰子的热量高达241千卡/100克，因为椰肉脂肪含量为33.49%，且基本都是饱和脂肪酸，喝了椰汁还把椰肉挖出来吃光，会导致热量超标。

[星星]牛油果：不同品种牛油果的热量在120千卡/100克～167千卡/100克之间，其脂肪含量高（约20%），不过牛油果所含脂肪酸比椰子的要好，主要是单不饱和脂肪酸。

[星星]冬枣：冬枣的热量为113千卡/100克，大个头冬枣7颗就相当于1碗饭（生米50克，熟米130克）。

[星星]榴莲：榴莲的热量高达147千卡/100克，是名副其实的“高能”食物。

除了上面四种水果，香蕉和菠萝蜜的热量都分别高达93千卡/100克、105千卡/100克，要控制的体重朋友也要少吃。