#健闻登顶计划##大学生心理健康# 孤独与焦虑加剧“夜猫子”对智能手机及社交媒体成瘾及对策！一项新研究表明，年轻成年“夜猫子”（偏好晚睡的人）对智能手机及社交媒体成瘾的风险显著提高。

特征包括：与手机分离时产生焦虑、为使用手机而忽视责任、强迫性查看通知；对社交媒体成瘾的表现类似，均为过度且无法控制的使用行为，干扰日常生活。

据信，英国近40%的学生已出现对社交媒体成瘾迹象，年轻女性的风险尤其高。朴茨茅斯大学与萨里大学合作开展的新研究指出，这并非单纯的屏幕使用时长问题，而是找到了二者关联的原因：孤独感和焦虑是主要中介因素，“夜猫子”可能使用智能手机及社交媒体以应对焦虑和孤独感。

这项发表于《公共科学图书馆·综合》（PLOS One）的研究，被认为是该领域首个此类研究。研究调查了407名18-25岁的年轻成年人，采用经过验证的心理学评估方法，探究作息时间与对智能手机使用问题及对社交媒体成瘾的关系。

研究分析了这些关联背后的机制，确定孤独感和焦虑是主要诱因。“我们的研究结果指向一个恶性循环。天生在晚上更活跃的年轻成年人往往发现自己与社会节奏不同步，这可能导致孤独感和焦虑。许多人随后转向对智能手机和社交媒体的使用寻求慰藉，但不幸的是，这些工具往往会让事情变得更糟，而非更好”。

“这项研究填补了文献中的关键空白，虽然我们早就知道‘夜猫子’更容易出现对科技产品的问题，但一直不清楚原因。现在可以看到，情感因素——尤其是孤独感——发挥了重要作用。这些年轻人对科技产品的使用并非仅仅因为它唾手可得，而是为了试图缓解情感上的不适。可悲的是，这往往反而加深了他们的痛苦”！

当前青年心理健康正处于危机之中，年轻人的焦虑、抑郁和孤独感水平达到历史新高，该研究结果对应对策略具有迫切的指导意义：预防工作应聚焦于情感健康，尤其是风险最高的“晚间型”年轻成年人。

“我们不应简单地告诉年轻人减少对手机的使用时间，而需要解决他们对手机使用背后的原因。这意味着要提供有效的策略来应对孤独感和焦虑——尤其是在深夜，此时支持服务有限，孤独感可能最为强烈”！

研究人员现呼吁为年轻成年人（尤其是学生群体）建立有针对性的教育和支持体系，他们可能并未意识到自己的睡眠模式和情感困扰正使自己面临更高的对科技产品使用问题风险。

“帮助年轻人明白，手机和社交媒体动态并非解决孤独或焦虑的办法，反而可能是问题的一部分，我们或许就能开始扭转这一局面”！

逆向思维，如果你是对智能手机或社交媒体成瘾，应该寻求感情或心理健康帮助！