习惯性做的这个动作对打腿也是有帮助的，踝关节的柔韧性是影响打腿产生推进力效果的重要因素。
朱导：我们有的运动员打腿像锄头一样，勾在那边打腿。所以我们练这个踝关节的时候，让运动员这样跪着坐着，是很关键的。你要提高水平、要运动员游得快，这个力度一定要去加固，要去动动脑子。我们经常给他压一下，自己也可以这样跪，经常这样跪一跪效果可能会出来。跪一跪，提高他脚腕的力度。因为现在小孩的脚腕很硬的，这个在打腿过程中都是一个阻力。你想要把成绩提高，这个阻力在是提高不了的。
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