【严大夫健康大讲堂之秋季水果篇】
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严文博医生提示:
作为秋天的时令水果，柚子水分高、能量低，还有很多营养优势，真的建议你多吃点：

①润燥补水：俗话说“秋吃酸，病不沾”，柚子的酸味能收敛生津，高含水量也有助润肺去燥。

②热量友好：柚子的热量比大部分水果低（半个柚子≈6颗冬枣），每100克只有42千卡热量。

③促进消化：富含膳食纤维促进肠胃蠕动，果酸还可刺激胃酸分泌，改善消化。

④预防感冒：维生素C含量和柠檬差不多，有助抗氧化、增强免疫力。

⑤帮助控糖：研究发现，柚子中的柚皮素可能有助治疗糖尿病，且柚子升糖指数（GI）只有25。

⑥改善情绪：将吃完的柚子皮放在床头，散发的芳香因子能舒缓神经，改善秋悲情绪和睡眠质量。
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