姐妹们早上想要头脑充沛精力好，要减少吃高GI食物，升糖特别快的食物，如果这一天有会议或者出差其他重要的事情的话。
减少空腹吃红糖馒头，白面包，饼干，升糖过快的食物。
除了必要的高蛋白质，把碳水改成杂粮类的会更好，比如杂粮粥，杂粮馒头，玉米，山药，红薯，南瓜等等。
保持头脑的轻盈，是做事的第一要义。