每天 " 勾勾小拇指 " ，就可引火归元，同时还能调理三十多种疾病

作者：南悳

先简单说说什么是引火归元 ？

在中医的养生智慧里，引火归元可是一个非常重要的理念，也是中医独特的调理思路。

简单来说，引火归元就是把我们体内那些不安分、往上跑的虚火，引导回到它们原本该待的地方 —— 肾脏，让身体重新找回阴阳平衡的状态。

勾小拇指为何能引火归元？

五指之中，小拇指看似最弱，却暗藏玄机，是两条重要经脉的起点和终点。其内侧是心经经过的地方，是心经的终点，而外侧则连通小肠经，是它起点。

心为君主之官，主神明，统领五脏六腑；小肠受盛之官，主分别清浊，与心相表里。

通过刺激小拇指，我们就等于间接调节了心与小肠的功能，因此凡是由心与小肠引起的疾病，通过刺激小拇指都可不同程度地给以干预。

不仅如此，小拇指还与肾经有密切联系。足少阴肾经虽起于足底，但其经别与手少阴心经相通，形成了"心肾相交"的生理联系。

另外从全息、五行、脏腑等原理来看，小拇指对应于五行之水及肾与生殖功能，因而小拇指又属于肾！

而且在小拇指还有2个重要的穴位，分别是肾穴与命门穴，见下面的图片：

因而当我们勾拉小拇指时，能够促进心肾相交，水火既济，从而达到引火归元的效果。

除此之外，经常勾拉小拇指，可以帮助预防及调理以下疾患：

头痛、失眠、腰酸、肢体麻木、心悸、性功能障碍、更年期紊乱、便秘、忧郁症、健忘症、神经质、焦虑症、视力衰退、肥胖、肾脏病、尿频、闭尿、前列腺肥大、白头发等三十多种病症，

如何勾拉小拇指 ？

最好的方法是双手的小拇指互勾，也就是“拉钩”，这样在同一时间刺激了两根手指。

该法十分简单，将小拇指以外的其他四个指头握拳，然后双手的小拇指相扣，呈 “ 拉钩 ” 姿势既可，见下面的动态图片：

在做“拉钩”动作时：

1、两个拳头应尽量向外拉开，以保证小拇指相钩的力量足够大、足够紧。

2、每次做“拉钩”姿势的时候，都要伴随缓缓吸气——用力钩——闭气（保持停顿）——呼气——放松，如此重复3~5次，做到小拇指指尖微微发热为宜。

两手的小拇指相钩可让我们的心火下降温暖肾水，让肾水能够调动起来，这个方法是人体心肾并练的至简方法，坚持练习2~3周，心、小肠和肾都会变得更加强健，失眠、心烦等问题也能够得到改善。

3、每天可利用碎片化的时间反复多练几次。

4、万物疗法公众号提示在做“拉钩”时，我们还可以重点用双手的小拇指去互勾彼此的肾穴与命门穴，这样可起到补肾强肾的作用，同时还能帮助调理相关的男科疾病，

像患有前列腺肥大症的老年人，发作时小便不畅，甚至闭尿，此时用双手的小拇指去互勾彼此的肾穴与命门穴，不但小便通畅，而且残留尿也会大大减少。

小拇指除了做“拉钩”外，还可用小拇指去提水

方法也很简单，用一根小绳子系住矿泉水瓶，留个小扣，然后挂在拇手指处做向上提拉的动作，也是做到小拇指指尖微微发热为宜。

身体好的可以双手同时操作，身体弱及年纪较大的人，可左右手交换做。

据一些资料介绍，日本有些人长期小拇指去提水法强肾后，70多岁还能生育。中国的一些道家功法中也有锻炼小拇指的功法，目的也是如此。

以上两种方法都要循序渐进，逐步增加强度，避免过度用力造成手指关节损伤；老年人可先做“勾指”练习，适应后再提重物。

另外，通过从小拇指也可以透视诊断心脏、膀胱、子宫、睾丸、肾脏等内脏器是否正常，比如，小指颜色发紫、变硬等，这是以上内脏器官发出的警告信号，必须马上接受治疗，使它们恢复正常功能。

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