在播客里听到一段话觉得很对：

我们的生活要尽可能的丰富，我们要尽可能地把自己的注意力和快乐尽量分散在不同的项目和内容上。当我的注意力过于聚焦在某一件事情或者某一个人身上的时候，我的整个身心状态都会因为这一件事或者这一个人波动很大。会有一种紧迫感，觉得这一件事没解决，或者这一个人我和他关系不好，整个世界就会崩塌。这其实就是造成我们很难获得持续幸福的原因，当你的注意力聚焦在一个小点上，你就已经错失了整片森林。

《自我进化论》74：持续好状态的秘密