给失眠人士推荐一个邪修方法，也是我常用的：打开任何音乐软件搜432赫兹，设置半个小时定时播放，然后戴上蒸汽眼罩or重力眼罩，躺下闭眼睡觉。就算睡不着，也能放空，感觉人轻飘飘的，很舒服。
432Hz经常被称作“自然频率音乐”，听起来柔和、宽松、温暖，让人感觉放松、解压，停止脑内无序的思绪，疗愈作用很好。

我平时睡不着的时候就会听半个小时，比白噪音管用，后面自然而然就睡着了；
或者如果是前一晚失眠，第二天我需要补眠但又不能深睡太多，就会这样抽30分钟让自己缓解一下，不睡也能冥想一下。

有条件的还可以点一个加湿器香薰之类的，就更像在spa馆里了。我愿称之为提升幸福感的邪修。🫶🏻🫶🏻