生活化减肥记录：2025年9月20日 体重52kg
3遍八段锦，走路9500
早餐：牛奶燕麦 鸡蛋 葡萄
午餐：麦门双吉堡 无糖可乐
晚餐：小烧烤
今天晚餐是我的放纵餐，什么都吃了，喝了饮料，使劲吃肉没吃主食，很满足！
✅放纵餐高油不要吃精制碳水！
✅放纵餐也要控制食材，不要摆烂！
#冬天减脂快还是夏天减脂快##减肥打卡[超话]#
发布于 山东