#身体发炎时尽量少碰4种食物#
身体发炎时，别让饮食“帮倒忙”。这4种食物要控制：高糖零食会让炎症更明显，比如喉咙发炎喝奶茶会加重疼痛；精制碳水如白米饭，消化快易引发血糖波动，刺激炎症；高脂肪的肥肉、油炸食品，会增加身体代谢负担；加工肉制品的添加剂会加剧炎症状态。

10种常见抗炎食物要安排上：三文鱼、核桃的Omega-3能抑炎，菠菜、西兰花的营养素能护细胞，蓝莓、西红柿的成分能抗氧化，姜黄、绿茶能调炎症酶，燕麦、牛油果能稳身体状态，日常吃起来，助力炎症消退。#10种常见食物能帮身体抗炎# http://t.cn/AXhQa5Pc