#身体发炎时尽量少碰4种食物#炎症期饮食核心是低加工、高营养密度：
👉 少吃：精制糖、反式脂肪、加工肉、高盐食品；
👉 多吃：深色果蔬、全谷物、深海鱼、天然香料。
长期坚持可降低糖尿病、心脏病等慢性病风险。
#10种常见食物能帮身体抗炎# ​