#身体发炎时尽量少碰4种食物##秒懂热点就用智搜# 红肉、加工类食品、高糖食物、高油食物、高盐食物，这些都需要谨慎少吃尽可能不吃，因为它们不仅会增加身体的炎症反应，还会导致身体出现过敏反应。

这个时候除了一定要忌口外，已经有炎症就要尽量减轻症状增强免疫力，这个时候可以多吃一些抗炎食物，降低身体的炎症水平。比如多吃蔬菜水果尤其是颜色深的那些，比如卷心菜、西兰花、蓝莓、草莓等。这些食物含有很多可以抗氧化、抗炎的成分；比如增加全谷物的摄入，例如燕麦、小米、玉米等。；比如多吃海鲜和坚果：还有增加一些辛香调味品的摄入，比如多吃一些丁香、迷迭香、姜黄、葱、姜、蒜，还有八角、桂皮等调味品，有大量研究发现这些调味品具有抗炎、抗过敏的作用。#微博新知博主# http://t.cn/AXhQpN1J