四川人到上海， 觉得饭饭没有麻辣味， 生活失去了一大乐趣。

同样的道理，许多人觉得低碳饮食让人很不舒服，坚持不到几周就放弃了。

其实，这都是每个人的肠道杆菌在“抗议”： 咱不喜欢这样的饮食。

一周前，我在西班牙巴塞罗那生活了一个星期。 吃的食物以蛋白质和碳水为主，我的胃肠道立即抗议：不舒服！

好在，我所住的那家五星级宾馆，早餐很丰盛，而且己经算在房费里了（每晚650美元）。所以，每天早上，我都吃一大盆salad, 以补充每日的蔬菜量。

今天在家里，中午饭也准备了一大盆salad， 外加一杯咖啡， 一杯黑豆汁，一杯无糖全脂酸奶。 

注意，真的是一大盆，我用的是汤盆，而且只是我一个人的量。旁边的眼镜可做参照物。

张医生不仅干活像一头牛，吃饭也像一头牛，吃一大堆“草”。

应网友请求，我补充一下我平时的早餐：
一个水煮鸡蛋，几克胶原蛋白粉，一杯无糖酸奶。外加复合维生素，深海鱼油软胶囊，关节运动润滑剂。如果领导有空，会有一杯黑（黄）豆汁。因为每天早上，我只有十分钟的时间去应付早歺，所以，必须营养且快速。