认知失调理论由美国社会心理学家利昂·费斯廷格于1957年提出，指当个体行为与原有信念冲突，或同时持有两种矛盾认知时，会产生心理不适。为消解这种不适，人们会下意识地改变行为或认知，重建平衡。

当下，信息爆炸，新观念与旧认知频繁碰撞，认知失调屡见不鲜。就像很多人一边深知熬夜危害，一边因刷手机、玩游戏熬到凌晨；有人推崇绿色出行，却又贪图便利常打车。这些行为与认知的矛盾，便是认知失调的体现。

它给我们带来启示：当内心出现矛盾纠结，不妨停下反思，是行为偏离了正确认知，还是认知需要更新。主动调整，让行为与认知契合，能减少内耗，实现自我成长。
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