身体发炎时，饮食选择暗藏学问，有些常见食物可能悄悄“火上浇油”。

首先是高糖食物，像甜点、含糖饮料等，过量糖分可能刺激身体产生炎症因子，让不适加重。

其次是精制碳水，白面包、白米饭等升糖快，容易间接加剧炎症反应，不妨换成全谷物更稳妥。

油炸食品也得注意，高温油炸会产生有害物质，可能干扰身体的抗炎过程，清淡烹饪更合适。

最后是加工肉制品，香肠、培根等含有的添加剂，可能对炎症状态下的身体不太友好。

其实抗炎没有绝对禁忌，关键是控制量。发炎时多吃新鲜蔬果、优质蛋白，搭配清淡饮食，身体恢复会更顺利～#身体发炎时尽量少碰4种食物#http://t.cn/AXhQRDW8 http://t.cn/AXhQE3gc