如愿打卡拉萨半程马拉松，18号傍晚飞到这，高反不明显，但时不时的会喘不过气来。昨晚骑自行车不到10公里，今天早上大腿酸痛，高原肌肉疼恢复慢。起跑6分配就喘，腿也不是很有劲，加速到5分半喘得厉害，不敢再快了。10公里后状态转好一点，太阳暴晒，15公里后看表2小时完赛都难，17公里后加速有点晚了

如愿打卡拉萨半程马拉松，18号傍晚飞到这，高反不明显，但时不时的会喘不过气来。昨晚骑自行车不到10公里，今天早上大腿酸痛，高原肌肉疼恢复慢。起跑6分配就喘，腿也不是很有劲，加速到5分半喘得厉害，不敢再快了。10公里后状态转好一点，太阳暴晒，15公里后看表2小时完赛都难，17公里后加速有点晚了，步频太低提不起来，最后2小时都超了57秒。不过之前也没有具体的成绩目标，安全完赛就好，藏民很热情，氛围不错。特产是每隔1.5公里有氧气瓶，一直忍着没吸一口。明天一早要开始骑行到珠峰大本营，前面三天要骑420公里，这强度心里没底。