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怀柔长城马拉松暨扎耶德慈善跑，安全完赛啦！净成绩2小时7分多，比天津宁河半马PB了5分钟。[给力][给力]我们起跑时在队尾，过拱门已经12分多了。
如果没有老同学带，估计我跑不下来。因为即使半马，也有几个大坡。全马更虐，到慕田峪长城，路上大坡更多，俗称好汉坡，想想都累。[思考]
总结一下:早晨吃的有点多，一个面包，一块蛋糕，一根香蕉，跑步时饱腹感强，有点坠。前13公里一直边跑边聊，后面就懒得说话了。路上的补给丰富，但除了喝饮品，其它没吃，不对，吃了自带的能量胶和盐丸。看到有跑者拎着打包的一袋肉跑步。[笑cry]
爬坡时，走了几步，老同学建议我慢跑别停，没有他，估计我最后两公里又得走了。
冲刺后，我感觉都站不稳了。[允悲]后来享受了志愿者拉伸，舒服多了。[给力]
唉，再也不跑了。 http://t.cn/A6MKJ1jr