#原来很多牙齿是不用补的##健闻登顶计划#

原来这些牙根本不用补！

很多朋友一发现牙齿有小黑点就慌，其实不是所有“问题牙”都要补，关键看你会不会吃。

首先得搞懂，牙齿最怕的不是色素，是细菌啃出来的“蛀牙洞”。要是医生说只是“浅龋”，还没烂到牙神经，别急着躺治疗椅，先调整饮食就能救。

【饮食调整】

1.少喝甜饮料，尤其是加了糖的奶茶、碳酸饮料，它们会让口腔变酸，把牙釉质泡软。

2.多吃能“擦牙”的食物，比如苹果、芹菜，嚼的时候能蹭掉表面细菌。

3.每天吃把坚果，像核桃、杏仁，富含钙和磷，能帮牙齿补“营养”，让牙釉质更结实。

另外，吃完东西别马上漱口，等半小时再动。唾液本身能中和酸、修复牙，马上漱口反而把保护剂冲没了。

记住，牙齿也需要“食疗”，早期小问题别慌，先从吃上下功夫，说不定就能省下补牙钱。@微博健康