有几个姐妹私信我体检发现肝功能异常，
仔细问了一下，很多都是有自免问题的——甲亢、桥本、干燥综合征…还有多囊，经常是伴有脂肪肝的，也会引起肝功能不正常。

如果你们有类似的情况，除了定期查肝功，能吃什么护肝相关的成分？

首先是甲亢或桥本，为什么建议补充NAC，因为甲状腺功能减退的时候，肝脏谷胱甘肽合成是减少的；甲亢的时候，谷光甘肽又更容易被耗竭，所以才会导致肝脏细胞的损伤。在指南当中，也是有提到NAC在甲亢合并肝损时候可作为辅助治疗。

NAC口服后，在甘氨酸和谷氨酰胺的作用下合成谷光甘肽，因为甘氨酸和谷氨酰胺都是人体的氨基酸，所以可以从食物当中获取，对于有些肠胃不好的人，也可以补充谷氨酰胺。

到底NAC和还原型谷光甘肽哪个更好？
两个都是公认的护肝成分，因为还原型谷光甘肽的口服吸收率有一些争议，在护肝方面NAC的作用是更好一些的。但是淡斑美白方面，口服还原型谷光甘肽效果更好。

如果本身就是肝损高危人群，
除了指南承认的护肝成分（NAC、水飞蓟、磷脂酰胆碱）之外，不建议口服任何补充剂，包括姜黄素一类的成分也是有争议的。
如果要吃综合维生素，爱乐维、善存也是不建议选择的，都有反馈说吃了以后转氨酶升高的个例，不建议冒这个险。像生命花园的女性综合维生素这种辅料和营养素均纯净的可以考虑一下。