【#原来减肥真不要剧烈运动# 】#二区运动燃脂效果真的强# 咬牙跑完五公里上气不接下气，跳完操第二天浑身酸痛……你可能练错了。有氧运动按强度分为五个区间，其中二区强度适中、体感舒适。当运动强度过高时，身体主要消耗糖原，脂肪分解反而被抑制；而处于二区的中低强度运动时，身体会优先以脂肪为主要能源。研究表明，脂肪分解效率最高的心率区间约为最大心率的55%～75%，恰与二区运动的“黄金燃脂心率”高度重合。#快30了身高从165厘米长到171厘米# http://t.cn/AXhmmUCK