【秋菜比补药更养人？#秋天餐桌上的养生明星#】#补药一堆不如秋菜一把#！到了秋天，天气转凉，早晚温差较大，人体容易感冒受凉。在日常饮食中，宜吃一些健脾益肺、滋阴祛燥的时令蔬菜。①菜花。菜花含有丰富的维生素，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天饮食所需超75%的维生素A，其维生素C的含量更为突出——每100克菜花维生素C可达80毫克，比大白菜、黄豆芽菜高3-4倍，比柑橘高2倍。②杏仁。秋天易干燥伤肺，食用润燥补肺的食物，正是好时候，其中最滋润的非杏仁莫属。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺止咳、润滑肠道等功效。③包心菜。包心菜中维生素C含量是西红柿的3.5倍，钙含量是黄瓜的2倍。④秋葵。秋葵有“蔬菜王”的美称，它脆嫩多汁，香味独特。秋葵具有养胃补肝、减肥补钙的功效，还能降血糖、滋补肾脏。 #一起迎接收获的金秋# http://t.cn/A6cyaNEF http://t.cn/AXhmegz4