【多摄入鱼肉可降低全因死亡发病风险，还有利于智力、视觉等神经系统生长发育】#今年舟山第一网鱼在京东拍卖##中秋送礼上京东# 9月16日，#喜欢吃鱼的嘴真严啊#登上热搜榜，吃鱼有什么好处？据CCTV生活圈：鱼肉蛋白质含量高、脂肪含量低，也就是在补充蛋白质的同时还不易令人发胖，并且不饱和脂肪酸、维生素、矿物质含量也比较丰富。

根据《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》显示，多摄入鱼肉可降低成年人全因死亡的发病风险，与从未食用过鱼的人相比，每天食用60克鱼的人群总死亡风险降低了12%。

鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是EPA和DHA的含量比较丰富，有利于智力、视觉等神经系统生长发育，还可以帮助降低胆固醇和预防心脑血管疾病发生。

《中国居民膳食指南（2022）》建议，每周最好吃鱼两次或300～500克，如果每天能食用40～75克水产类食物则更佳。鱼肉蛋白质含量高、脂肪含量低，也就是在补充蛋白质的同时还不易令人发胖，并且不饱和脂肪酸、维生素、矿物质含量也比较丰富。（CCTV生活圈） http://t.cn/AXhIoXTh