刚发现香蕉对焦虑症状的缓解作用很大，原来是钾和镁，vb6，铜，锰的综合含量较高。

缺镁会影响神经系统和肌肉的活动引发暴躁紧张，神经过敏，心悸心律不齐巴拉巴拉，正好对应了焦虑躯体症状。

Vb6则参与了神经递质合成，对免疫和神经调节作用比较大。铜对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。锰主要影响神经系统，骨骼形成，代谢调节和抗氧化功能。

直接补镁有耐受期还要配钾，否则会腹泻。一根香蕉就解决了。Banana！好！🍌！食物！好！根本就是为了缓解焦虑而生的水果！