减肥八分吃两分靠练！
不知道怎么吃？来参考黎姿的一日4餐食谱
【Day 3】
⚠️【减肥Tips】
1️⃣饮食少油少盐少糖（全天饮食，不加餐）
2️⃣选择低糖水果（无花果）🍏
3️⃣喜欢甜食可以用有机糖代替
4️⃣用豆奶代替牛奶，制作无糖/有机糖豆奶酸奶
5️⃣酸奶促进肠胃蠕动
6️⃣注意膳食的升糖指数

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