养脾胃tips 🌿

养脾胃首要是饿，不要有好饱好撑的感觉。
吃少油少盐的食物，不喝酒不吃凉；
进口食物咀嚼10～20下；
吃饭不喝水，不喝汤和粥。
饭后一小时喝水，饭前一小时喝水；
稍有饱意，就不要再吃了。
如果活动量不大，一天吃两顿。
不能饿得难受，太饿可吃几颗红枣、花生、坚果。
#健康养生# ​