减肥还是要长期主义，日常均衡饮食真的很重要。

这几天进行了一下很火的液断减肥法，确实瘦的快，两天瘦两斤。

但是副作用是全身无力，适合居家想要快速瘦下来的。
但凡家里有孩子又要上班的姐妹都不要轻易尝试。
很容易晕倒或者低血糖低血压。

除了大量饮水，我还是中午吃了山药牛肉面，尽量早餐和中餐吃饱，但是也是以一小块南瓜/番薯/山药/全麦馒头为主的主食，另外牛肉/鸡肉为主的肉类。
全天满足八杯水，或者豆浆/养生茶/陈皮水等等。

我更推荐采用一个苹果法减肥！！这个是我之前用过的很舒适很轻松的减肥方法，不伤脾胃不会有任何不舒适的地方。
白天除了零食
可以正常吃早餐➕中餐。少油少盐。八分饱
多喝水！！
晚上一个苹果减肥法，实在是很饿的话可以加一个馒头/一个全麦面包。
大概一个星期就会见效！！