【#晚上喝含糖饮料老得更快#】#真的不建议晚上喝含糖饮料#根据《中国居民膳食指南（2022）》，含糖饮料是指添加糖含量超过5%的饮料。我国的一项发表在英国医学委员会期刊《BMC公共卫生》上的研究称，含糖饮料会加速衰老进程，并且晚上喝老得更快。

研究人员根据每日含糖饮料摄入能量，将3925名20~79岁的参试者分为三组：A组不摄入（0千卡）；B组少量摄入（1~299千卡）和C组中高摄入（超过300千卡）。含糖饮料摄入时间分为三个时段：上午（5:00~11:59）、下午（12:00~17:59）和晚上（18:00~凌晨4:59）。从含糖饮料摄入时间看，18点后喝含糖饮料与衰老加速之间的关联最显著。