如果经常便秘的人
可以每天揉腹加热敷肚子
主食换成馒头
忌口所有冷饮 奶茶 咖啡 水果 牛奶
我发现很多姐妹也不胖
就是肚子大 要不就是手臂粗 腿粗
肚子大和手臂粗的人就是经常便秘
所以饮食干净 再加上简单的养生
如果只是这种局部胖
可以在搭配上刷手臂上和肚子上的经络
排排身体里的垃圾
如果是腿粗 大腿内侧是肝经 就是经常容易生气
肝就会影响胃 胃就会经常容易胀气 大腿前侧也会粗
大腿外侧是胆经 每天没事就拍一拍
胆经拍通了气血就会流通的比较快
就不容易长结节 哪里堵哪里不通就拍哪里
大腿内侧粗的姐妹 除了刷腿上的经络
还可以经常拍腋窝 拍胸口中间的膻中穴
也可以每天站桩 至少15分钟以上
刷经络相当于是刮痧 不需要每天做
可以肚子手臂 大腿小腿 退痧了再换着刷
养生真的很简单 好好吃饭 好好睡觉
有太阳就晒太阳 没太阳就热敷 泡脚
让自己的身体暖和起来
来大姨妈 任何养生都不能做 除了热敷 晒太阳