【#5个悄悄升血糖坏习惯#】即使血糖正常，日常不注意控糖，也可能悄悄拖垮你的代谢健康——皮肤变差、虚胖水肿、整天乏力、胰岛负担加重……都可能是糖代谢失衡发出的警报！#5个意想不到升高血糖坏习惯# ：

[星星]①开着夜灯睡觉：夜间光照越强，糖尿病风险越高；

[星星]②晚饭时间太晚：晚餐吃得越晚，对血糖越不友好；

[星星]③久坐时间太长：长时间久坐肌肉对葡萄糖的消耗几乎为零；

[星星]④红肉摄入太多：脂肪食物，也会降低胰岛素敏感性；

[星星]⑤爱吃精制碳水：精制碳水口感好，但升糖速度极快！ http://t.cn/AXhBeSsB