最减脂运动总结
在这些运动中，跳绳是最减脂的，以93.3大卡/10分钟的热量消耗位居榜首，还能塑造手臂线条，适合臀部和大腿粗的人。
其次是游泳和爬楼梯（均74.7大卡/10分钟），游泳能超强塑形，爬楼梯可锻炼关节、增强心肺。
跑步（65.3大卡/10分钟）能锻炼全身肌肉、增强心肺与骨骼强度。
其他如自行车、健身操、羽毛球、跳舞、瑜伽也有不错的燃脂效果，可根据自身喜好和条件选择。#微博兴趣创作计划##运动教学##减肥#
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