DAY65
今日全身HIIT有氧（中高强度／杀手级）
无热身但有热身跑有拉伸有三次2分钟挑战（波比跳、平板撑、波比跳＋星星跳）有俯卧撑平板撑登山跑，有深蹲深蹲跳开合跳海豹开合跳平板开合跳
平均心率136最高164✔️消耗比高✔️
新手可试但心肺弱请绕道（本人做完有瞬间累到有点反胃可能是昨晚吃太多🥜[淡淡的]）
练后早餐：蓝莓➕香蕉➕酸奶➕鸡蛋
发布于 广东
DPP-4抑制剂mio