秋分，最适合找回能量平衡。

原创 赤脚团队 赤脚说

不知各位是否也有同感？前几日尚在感慨暑热难消，转瞬间却已感受到些许秋凉，原来在不经意间，已然迎来了秋分时节。

秋分，昼夜等长、寒暑均分，是一年里阴阳能量最均衡的时刻。其实在一年365个昼夜更迭中，这样的平衡时刻仅有两日。一日是春分，另一日便是秋分。

不过，春分与秋分的能量特质，有着截然相反的精妙：

春分时节，大地回春，万物萌发，自然界展现出蓬勃向上的生发态势，能量运行犹如破土新芽，呈现由内而外、自下而上的升发之势；

秋分之际，万物成熟，绚烂渐褪，能量运行则如缓缓飘落的秋叶，呈现由外向内、自上而下的沉降收敛，渐次回归宁静。

这一放一收的精妙，将游离失衡的能量拉回中轴，也能让身心渐渐回归本然的平衡状态。

事实上，许多问题的根源在于能量失衡。特别是经过盛夏，很多人普遍呈现出阳亢阴虚的状态，比如失眠、上火、口干舌燥等等。

今日，正值秋分，正是调和身体能量的天赐良机。尤其对于阴虚体质、上热下寒体质的人群而言，更应把握这个天地自然赋予的调养契机。

具体可从三步走：

一、先疏通能量管道。

现代人养生，最重要的是一个“通”字。如果能量管道郁堵，那补益再多都无用。

在快节奏的现代生活中，长期久坐不动、饮食不节制以及情绪压力，都会逐步导致人体气机运行不畅。当气机郁结时，上下能量无法顺畅流通，身体能量自然会失衡。所以大家得先认清这一点，调理时才能找对方向。

该如何疏通呢？可尝试以下方法：

首先，适度运动：比如，晨起可练习八段锦、五禽戏或太极拳等传统功法，以调动全身气血，增强气机流动；或尝试“金鸡独立"，通过单腿站立，在锻炼平衡能力的同时，引导气血下行，疏通下肢经络；傍晚时分，可以舒缓散步，让身体在放松状态下自然促进气血循环。

其次，外治调理：多揉腹，配合用“小蛮腰肚脐泥"敷肚脐，同时，用“清上温下足浴包"泡脚，从外部帮助身体化解郁滞。

最后，饮食调养：避免过度贪凉或暴饮暴食，多食或坚持食用“五行代餐粉"，以健脾和胃，增强中焦运化功能。

二、阳性能量收几分。

立秋后，如果浮热没及时下行，最容易出现口干、咽痛、便秘等症状。

那该怎样调和呢？具体可以这么做：

1、清热润燥。日常可以多吃梨、莲藕、马蹄、“秋梨膏”、“枇杷膏”有助于平衡体内燥热，避免上火加重。 

2、少辛增酸。饮食宜减少葱、姜、蒜、辣椒等辛温发散类食物的摄入，此类食物易助长体内燥热，可能加剧上火、口干舌燥等不适症状。同时，建议增加山楂、乌梅、葡萄、柚子、苹果等酸味食物。酸味不仅具有收敛固涩之效，又有助于促进津液生成，缓解秋燥。

三、阴性能量补几分。

立秋后，自然界阳气渐趋收敛，人体也当顺应这一自然规律，适时滋阴补虚。

      

日常饮食里，多吃温和滋阴的食物，比如粳米汤、银耳汤，山药、莲藕、葛根粉、“三元饮”、蜂蜜水、黑豆水，慢慢帮身体补回阴液。

如果阴虚症状比较明显，比如经常口干舌燥、手心发热，还可以用沙参、麦冬、玉竹、石斛、黄精这些滋阴力度稍强的药材，加在日常的汤粥或炖品里，像“沙参玉竹老鸭汤”、“麦冬百合粥”，既能补阴又不滋腻，很适合秋天吃。

另外，要郑重提醒熬夜党，熬夜是最大的伤阴，阴虚最易生内热，那些虚火上炎导致的口腔溃疡，牙龈肿痛反反复复，总也好不了，根源便在于此。

总之呢，健康之道贵在平衡。时刻关注身心，及时协调能量，就是修身养正的根本方法。

好了，愿你我皆能在这最平衡的秋分之日，顺应自然的韵律与节奏，适时调整自己的步伐与状态，慢慢寻回那份久违的平衡与健康。

温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##正午道院##中医养生#