前几日有一位小伙伴问：我感觉自己有些阳气不足，想多吃一些补阳的食物，可是我怎样才知道哪些是补阳的食物呢？

　　无独有偶，另外一位小伙伴也为此发愁：我有些阴虚，哪些食物可以补阴呢？

　　首先要为这两位小伙伴点个赞，说明他们心里已经有阴阳概念了，虽然比较模糊但至少有意识了。这还真不是个小问题哦，如果阴虚的人吃多了补阳的食物，则是火上浇油，就如上文中的小伙子后果是难以预料的。如果阳虚的人吃多了滋阴的食物，则是雪上加霜，阳气越来越虚。

　　一阴一阳谓之道，希望小伙伴们一定要有阴阳这个养生概念，因为身体很多问题都是阴阳失衡引起的。天地万物都有阴阳之分，天是阳，地是阴，男人是阳，女人是阴。食物也是一样，那么如何区分哪些是阳性食物哪些是阴性食物呢？

　　寒凉的食物属阴，温热的食物属阳。哪些是寒凉的食物？比如梨子、香蕉、西瓜等，还有各种冷饮也属于寒凉的食物。哪些属于温性的食物？比如人参、桂圆、狗肉、鸡肉等。这需要小伙伴们每天学一点，记一点，以后见了某种食物可以下意识地问一下这是寒凉的食物还是温热的食物呢？日积月累，你就会做到心中有数。

　　还有一些既不温热也不寒凉的食物，这些食物性格比较温柔，一天又一天地滋养着我们，这就是我们经常吃的主食或者说五谷。这些平和的食物是最养生的。比如我们常吃的米面，以及各种健脾养胃的食物如小米土豆红薯玉山药等。

　　水分多的食物属阴，水分少的食物属阳。这个比较好理解，水火不相容嘛，水能克火，火是阳，水就是阴喽。长在阴暗潮湿之地的食物比如蘑菇茨菇马蒂等都是阴性食物。#中医式生活#