一个保持体重小技巧：

早餐吃咸口的，菜、肉、蛋和少量碳水。

一起床，就吃升糖指数高的精细碳水，血糖飙升，一天都会化身饕餮，又饿又馋。

如果有段时间我体重有增长，我甚至会早餐只吃两个煮鸡蛋，加上10点来杯热拿铁，保管中餐也吃不下多少。

亲测好用。 ​