谈恋爱的时候介意伴侣的过去，会想一件事纠结很久，影响自己生活。好嘛，那我不谈了，可是我看小说有了同样的感觉，看到甜的就感觉自己恋爱了，看到虐的地方就感觉自己失恋了。会替主角嫉妒他相方的前任，作者描写的过去情节我会突然在心里把这句话读出来然后难过，甚至破罐子破摔一通脑补然后崩溃痛哭。已经影响正常生活了，现在小说我也不看了，但这本还没走出来，请问该怎么办？这是情感代偿吗...