今天的清晨瑜伽课里。

仔细地观照了膝盖与髋关节的配合，在幻椅式的进入与退出里，在战士二式到三角式的体式转换里，仔细关照膝关节的运行轨迹，在动态的过程中，持续稳定，不晃动，积极地启动臀肌、大腿肌群。

只做几轮动态，肌肉的募集能力，包裹骨骼的稳定感就已经非常明显了。练了十九年瑜伽了，怎么还是觉得自己浅显，瑜伽还有太多的内容值得去探索。

最近阴瑜伽的练习越来越多，感受也越来越不同，身体中的经络与气血，练习过程中的专注与耐心，除了关照身体还有调心的过程，要时时刻刻了解自己的行为与意识啊。

某天，翻看到一个视频。视频里的文字写着“想象一下，你正在阅读一本最好的书，如果你翻到下一页，就再也无法翻回前一页，你会多么仔细地阅读它？这就是生活，你的每一天就是这一页。”

沉浸在每一次练习里，沉浸在每一日的生活里，我们要多么认真地体验才不浪这一天啊。