【杨力教授：秋分养生要诀】秋分秋分，阴阳平分，夜长昼短，养阳莫晚。
秋分是24节气中非常重要的节气，与春分冬至夏至组成了二分二至，是四个标志时刻，也是养生的四个关键时期。
秋分，太阳黄经180度、斗指酉。此时太阳直射赤道，此后将转为直照南半球，自此，北半球将进入昼长夜短阶段，所以自秋分始阴长阳消加速，所以养生要以养阳为主。
养生要诀：
1、应该逐渐加重养阳，动则生阳，多运动，可食牛羊肉长阳气。姜桂助阳，红枣鸡蛋枸杞生气血。气血足则阳气旺。
2、根据《黄帝内经》五运六气理论，秋分～小雪，五之气阶段，主气属于燥金，客主加临为湿土，燥湿和调，大运又属于金运不及。所以此阶段燥气不会太重，不必过多润燥。但秋属燥，肺恶燥。所以适当润肺是必要的。
3、肺应秋，秋属燥，肺恶燥可食润肺养肺的鸭肉，以及百合、萝卜、银耳等，可用银耳莲子、百合、山药、枸杞、红枣粥。
4、进入金秋旅游黄金时节，天高云淡，秋风送爽，可多户外活动。感受大好河山、接纳怡然心情。
5、金秋是体育运动健身的好时期。跑步快走，太极拳，或健身房或在家做抗阻运动以保持肌肉健康。
《黄帝内经》：＂秋三月，此为容平。天气以急，地气以明。早卧早起，使志安宁，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养生之道也。逆之则伤肺。⋯＂