自律少女陳背心
25-09-23 17:50 微博认证:微博健身账号

健身小白必看!带好装备,先5-10分钟热身,再练腿举机等器械,接着20-30分钟有氧,最后拉伸,运动后补蛋白,每周3-4次就好~ ​

发布于 江苏