我看了所有姐妹的问题
都是脾胃差 代谢差 湿气重
包括都很寒 只是大家寒的地方分布得不一样
跟吃得有巨大的关系 还有居住环境
南方就是比北方潮湿
所以基本上南方的人都湿气重
北方干燥且他们吃馒头 馒头是升阳气补气血的
很多姐妹肚子大腿粗 这些地方都是冰的
便秘上不出厕所 跟自己平常吃冷饮喝咖啡
喝牛奶吃水果甜食有关系 而且肚子这个位置是堵的
还会胃胀反酸 吃的少也会难受 饮食不规律造成的
有些人没事每天喝很多水 特别脾胃差的水更难代谢
肚子和大腿的地方还因为经常久坐不活动
一定要让这个地方暖和起来 让它运作起来
脱发掉发也是长期肝血不足
肝主头发的生长 肾主头发的黑白
跟睡眠不好有关系
养肝不要内耗 不要生气
否则很多人都肝气郁结
很多人脾胃差就是吃太多
因为吃的太多太杂 不饿还要吃
每天一杯冰咖啡 一杯冷饮
把自己身体的阳气都浇没了
吃甜食最容易伤脾胃
代谢差就是吃的东西不好消化
加上经常熬夜胆和肝就不代谢了
多囊：囊肿就是痰湿和淤血
很多人多呢 就是痰湿太重了加上淤血
本质还是身体里面没有阳气
加上吹空调 输液打针的多 喝冷饮 吃西药
更不容易好
甲减也是一样的 阳气衰 痰湿体质
有些姐妹经常大姨妈推迟 就是因为太寒了
痛经宫寒都是一样的原因
所以一定要热敷 让肚子这些地方暖和起来
热敷肚子舒服了 睡眠也会变好
很多人辗转反侧 睡不着 就是因为肚子里面不舒服
但是有一部分姐妹是上热下寒敷了容易上火
就得敷脚底板 要脚底板开始暖和起来
平常还得穿好袜子 寒从脚起
说白了就是要调整自己的饮食习惯跟生活习惯
最重要的一点就是要让自己的心情开心起来
多接近大自然 去没有天花板的地方走一走
有些姐妹说没办法忌口
那就只能是嘴巴满足 身体遭罪呗
很多人在吃东西 其实都不是为了吃饱
都是在吃情绪吃辣的 吃甜的 吃这些重口的
都是为了填补内在的空虚 发泄自己的情绪
嘴巴满足了但是身体跟着受罪了
自己的身体只能自己调整 不然你吃太多药都没用
没有人能救你自己 除了自己
吃清淡的 虽然嘴巴没有得到满足
但是身体却越来越舒服
还有现在很多人为了减肥走极端
长期不吃主食 结果脱发掉发 姨妈离家出走
米饭和馒头是最补气血的食物了
而且馒头是小麦粉做的 本身里面就含有丰富的蛋白
有的人脾胃不好 晚上还吃不好消化的肉和蛋
结果越吃越堵 越吃越便秘 每天至少两三千毫升的水
一杯冰咖啡灌下去 越减越胖 越减越暴食
很多人减肥容易暴躁 就是因为不吃主食
不好消化的尽量放在早上和中午去吃
如果是脾胃差的 尽量吃软烂的食物
渴了就喝温水 不渴就不喝 渴了小口喝
切记一定不要边吃饭 边喝水 会稀释胃酸 升糖快
饭前可以喝素汤 饭后半个小时再喝温水
我们的身体是很聪明的 会给我们发信号
但是有的人已经听不到身体发的信号了
最后一查都是重大疾病
所以在我们还没有生病的时候 养生是提前预防
不要等到自己痛得不能再痛了 那个时候就晚了
很多人经常抑郁焦虑 就是因为想得多做得少
所以千万别让自己闲下来 没事都要找点事情给自己做
让身体知道到底谁是谁的主人
等你去做的时候 你每天会累得 连想的时间都没有
实在没事做就去把城市的垃圾捡一捡
把共享单车倒下的都扶起来
又能做好事 还能锻炼身体还 让自己少想一点
总结就是少吃 少想 少内耗 多动 多做 多开心
有太阳就晒太阳 没太阳就热敷或者是做艾灸
一定要让自己的身体暖和起来
人的身体暖和起来 代谢也会变快
特别是正在减肥的姐妹
剧烈运动不适合我们 越运动越虚 反而越来越胖
更适合我们中国宝宝体质的
是八段锦 八部金刚功 拍八虚 饭后散步 顺时针揉腹
适当的让自己动起来 也不要久坐 久站 久躺
还有一点千万千万不要熬夜
晚上11:00之后睡都算熬夜了
熬夜就是在熬命 每天在熬夜 你做再多的养生也没用
现在的小朋友也是动不动三天两头就输液打针
看似好了 其实是压下去了 导致小朋友也有很多寒气
其实小朋友生病基本上都是积食引起的
最主要还是得给他们忌口牛奶 水果 零食 冷饮
小朋友都是阳气很足的 但是吃了这些
吃进去他们消化不了 所以就容易积食
长期以往这样吃 很多家长不懂又带去输液
能不打针尽量都不要打针 疫苗就打免费的
这些很容易伤小朋友的脾胃
很多家长还给小朋友买各种补品
这样子也补不进去 小朋友脾胃伤了
就会影响他的生长发育 个子也不容易长
有的小朋友贫血 也是因为脾胃虚弱
脾胃是生化气血的来源的根本
有的小孩太虚弱 发育迟缓 关键在于脾胃
否则吃啥都消化不了
可以给他们多吃健脾胃的大人小朋友可以吃
比如说山药，茯苓，莲子，芡实煮的四神汤
平常一周两次 一次可以泡3克陈皮水喝
陈皮不能天天喝 四神汤是药食同源可以天天喝
每天给孩子顺时针揉腹 孩子也会睡得好
很多小朋友晚上不睡 其实就是肚子不舒服
小朋友每天玩累了 基本上都是秒睡
养小孩就是养脾胃 大人也是一样的
希望每一个刷到的或者是关注我的姐妹
大家都能身体健康 心情开心
有一个好的身体才有赚不完的钱
有些人真的是劝不动的 也不相信的
你别管养生怎么开始 你首先你要先行动起来
不要看了 收藏了 结果自己还是一如既往的
那你未来要花的钱 要看的病 要受得罪 一样都不会少