20250923黑岳-旭岳纵走复盘

登山时间：6:00坐缆车，7:00开始登山，到旭岳姿见站15:50。距离14.8公里，爬升834m米，下降1314m。步数30533步。

原来以为自己爬得很慢，后来看yamap发现速度也是平均速度的90%-110%，属于还算正常。如果体能再好一点就好了……运动还是太少了，毕竟这一年只爬了这一次山。啊～我最想爬的斜里岳啊～～

原计划是黑岳爬到旭岳再下山，但是因为过了中岳以后左膝盖开始疼（切切不可以偷懒不用护膝！！！），不得不改变计划，从中岳温泉线下山，没能登顶旭岳，非常遗憾。但是即使更改后的线对于残障人士（…）的我也并不轻松，最后还是没能赶上公车，摇人来接的。

啊～～早知道没能登上旭岳，就去登北镇岳了啊～～～人生没有后悔药啊～～～

这次的体能极限出现在最初的攀登黑岳的部分，虽然一直坐缆车坐到7合目，只需要爬3合目，但是从7-8的这段路对我来说是最辛苦的。虽然一方面是一堆大石头确实运动量巨大，另一方面是我的确几乎每次都会迅速被拉爆、狂喝水狂出汗……然后就进入无欲无求不喝水不吃饭和机器人一样的永动机状态，虽然遇到连续爬升还是会很累，但是站着休息一两分钟立刻就能缓过来。后面的心率150还不如最初的心率120喘得厉害。（虽然朋友说我的aw心率不准，但是同一个人的变化还是有参考价值的吧～～）下山以后我洗了个澡立刻就去参加了5点半日语会话，不过虽然精神很好但是脑子完全转不过来，能听但是完全无法组织语言，总感觉疲劳会体现在各种想象不到的方面呢。

这次也是第一次把全身家当背在身上的登山经历，复盘一下装备和使用情况吧。

水：两瓶矿泉水，一瓶宝矿力，热水一杯（750ml，但是四个小时以后热度就很低了，感觉堂吉柯德的水壶还是不太行呢……）。最后喝掉了一瓶矿泉水，大半瓶温水，半瓶宝矿力。
果冻：三包，分三次喝掉了一包。
巧克力条：1块，吃了。
苹果：1个，没吃。
三明治：1个，没吃。
坚果条：2块，没吃。
压缩饼干：1.5块，没吃。

总的来说吃的带多了，水虽然有剩，但是并不觉得需要减少，安全感还是很需要的，如果后面爬了旭岳可能会都喝光。

上衣：大部分时间只穿montbell排汗层+速干T，有风的时候穿上外套。抓绒只在爬山之前穿了一下，很快就脱了。
裤子：薄抓绒登山裤，微热，还是要往薄的穿，特别是我这种不怕冷的。
袜子：买的Yama Tune自家品牌，很好穿，喜欢。
鞋子：Lowa，薄袜子的时候走平地都有点脚疼，但爬山的时候倒还好。虽然后面因为走太久了还是脚疼，但是总体来说比预想的更舒适，淌淌水和泥也没问题。
遮阳帽：全程佩戴。
毛线帽：登山前戴了一下，坐lift真的冷啊！
墨镜：嫌麻烦没戴，阳光也不刺眼。
无指运动手套：戴了半途吧。半防磨、半保暖。
户外魔术头巾：当围脖戴了1/4的时间吧。
围巾：带了没戴。
冲锋衣：带了没穿，现在想想，可能一开始就把非户外外套换成冲锋衣会好一点。
羽绒服：带了没穿，抓绒都穿不上，能穿它吗？？？
抓绒手套：带了没戴，无指足够了。

另外就是还有护膝了，经验之谈就是还是不能偷懒，下坡一定要戴，膝盖不好就要注意保护。
登山杖对我来说也是必不可少的。

其他：
这次不是一个人登山，有一个登山经验丰富的同学一起爬，一方面安心了很多，一方面又因为变成拖油瓶心里压力巨大。但总体来说只要对方不嫌弃，我还是挺喜欢有人同行的，能学到很多东西，再说至少上厕所有人看包嘛（），只能暗暗下决心把自己练得更争气一点吧。

攀上黑岳以后，展现在眼前的地表实在是太美了，大地上巨大的纹理宛如神的作画一般，火山口则像是外星表面一样，即使是现在翻看照片也觉得美不胜收。今天之后，我会忘记攀爬时差点喘不过气的痛苦，忘记膝盖不能伸直的刺痛，忘记发现自己要爬上眼前高坡的难以置信，但那些美景却永远也不会忘记。

好想再出发啊，不过，目前还是先好好养伤……