海外之声 2025.9.22
【美国】凌乱的家会让女性的皮质醇水平飙升
但对男性没什么影响

“精神负担”是真实存在的： 对女性而言，家里的乱象往往意味着未完成的家务和她们每天承担的大量隐形劳动。

脏盘子、成堆的衣服、角落里飘荡的灰尘，不仅仅是杂乱，更是压力的来源。

这可能不会让你惊讶：一项研究发现，家里越乱，女性体内与慢性压力相关的皮质醇水平就越高，她们感到越疲惫和不堪重负。这种压力会持续存在。而生活在同一个家的男性？几乎没有受到同样的影响。

在你下结论说“女性只是更在乎干净”之前，先听听研究人员怎么说。

ta们认为，这与“隐形劳动”有关：也就是那些维持家庭运转的看不见的工作——计划、管理、完成无数琐事。问题不是女性天生更在意乱，而是她们更容易觉得“收拾”这些乱摊子是自己的责任。这意味着让她们感到压力的不仅是脏乱的厨房，还有那份伴随而来的无形待办清单。

数据不会说谎，看看谁在做这些工作：

●女性平均每周花 7.5 小时做家务，而男性只有 5.7 小时。
●没有孩子的已婚女性在家务上花的时间是同龄男性的 2.4 倍。
●女性每年平均花 520 小时来承担家庭的心理和实际负担。

即便在当下，女性收入越来越高，越来越多人成为家庭主要经济来源，家庭分工和价值认同的不平衡依然存在。正如皮尤研究中心社会趋势部门主任金·帕克所说：“公众的观念似乎还没跟上夫妻面临的经济现实。”

不过，还是有希望的：近一半 30 岁以下的母亲表示，她们的伴侣在家务上是平等的；相比之下，30 岁以上的母亲里只有 35% 这么认为。这说明年轻一代正在拒绝旧的分工模式，创造一种前所未有的家庭平等。

要想跟上ta们的步伐，我们必须承认“隐形劳动”是真正的劳动，它需要时间和精力。家里所有住在这个空间的人，都应该为维持它的整洁做出贡献。可以设立共享日历，制定清洁计划，提前分配好责任。

目标不是一个完美无瑕的家，而是建立一个系统，让一个人不必在照顾自己生活的同时，还要独自承担管理所有人生活的认知负担。

所以，如果你觉得家里的乱让人喘不过气，这不是你的幻觉。这就是女性每天都在背负的精神负担。

来源：《女性指数新闻简报》
网址：http://t.cn/AXhFRDNN
翻译：哈哈