老祖宗的智慧运动，不服不行🔥当下中医古法养生越来越受追捧，像太极、五禽戏、金刚功、站桩，最有名气的八段锦等等，八段锦已全民普及了还将代替广播体操活跃于校园内。
但养生练功也要日常坚持才能看到效果，最早我是从练站桩开始的，因为站桩不需要基础相对比其他的功法更易上手，每天早上起床后点燃一根檀香就在阳台开始练站桩升发阳气，一开始15分钟也是很难坚持的，心神不能集中，手臂酸累，觉得15分钟也是很漫长，再到后来特别享受站桩的过程，心境清明，微微出汗，头脑清醒，全身轻松。
站桩时舌尖抵住上颚，这样是为了连接任督二脉以促进血液循环刺激分泌唾液来帮助消化和滋养脏腑；站桩过程要注意下盘要稳，脚趾头抓地稳重心，中盘要收，腹部要往里收，不能挺着大肚子；上盘要松，肩膀和手臂自然下垂不要紧张。眼睛微睁注视前下方一个点，累了可以闭眼休息但不可东张西望搅乱心神，神收不回来等于白站。
站桩结束后一定要收工，练功不收功等于白练功，收功时双手叠放在肚脐眼处顺时针揉腹6圈即收功。希望对跟我一样喜欢养生的朋友有一点点帮助。