#徐文兵讲中医[超话]##修身吧#
一位来艾灸班参加修身课的学员提到，她平时站无极桩每次都是一个半小时起步。我提醒她这个时长可能有些过度，她却反问我：“那我睡不着的时候不站桩能做什么？邻居吵闹让我心烦，只能靠站桩静心；吃了鱼生后脾胃不适，也要靠站桩来缓解。”她理由充分，语气坚定，一时竟让我不知如何回应。
经过一番耐心沟通，我终于将以下三个关键点传达给了她：
第一，物无美恶，过则为灾。修身站桩应遵循“宁欠勿过”的原则，把握好度，避免将养生变成损耗。
第二，不宜目的性过强。如果总是以治病、增强消化、缓解心烦等为目标去站桩，反而容易导致身心紧张、甚至僵滞，违背了修身养生的初衷。
第三，将练功融入生活。我们最建议把站桩时那种放松、自然的状态带入日常工作和生活之中，最终水到渠成，该来的自然会在路上——不强求，反而更容易有所得。