#健康国潮##国医的精诚力量# 分享5种健脾祛湿茶，养好“后天之本”

一、红豆薏米茶
材料‌：赤小豆15g、炒薏苡仁15g
做法‌：提前浸泡2小时，文火煮30分钟至软烂
功效‌：利水消肿、健脾渗湿，适合脾虚湿盛引起的肢体困重
注意‌：孕妇禁用薏苡仁，经期女性慎用

二、陈皮茯苓茶
材料‌：陈皮3g、茯苓10g
做法‌：沸水冲泡焖10分钟，可重复冲泡
功效‌：理气健脾、燥湿化痰，改善脘腹胀满、舌苔厚腻
注意‌：阴虚火旺者减少陈皮用量

三、荷叶山楂茶
材料‌：干荷叶5g、山楂片10g
做法‌：沸水煮15分钟，可加蜂蜜调味
功效‌：清热化湿、消食降脂，适合痰湿型肥胖
注意‌：胃酸过多者减少山楂用量

四、生姜红枣茶
材料‌：生姜3片、红枣5颗（去核）
做法‌：沸水冲泡或小火煮10分钟
功效‌：温中散寒、健脾益气，适合寒湿体质
注意‌：阴虚火旺者减少生姜用量

五、蒲公英根茶
材料‌：蒲公英根5g（可炒制）
做法‌：沸水冲泡焖15分钟
功效‌：清热解毒、利尿祛湿，改善湿热型痤疮
注意‌：脾胃虚寒者需搭配炒麦芽同用@微博中医药