失眠的朋友，推荐一款神奇的安神助眠养生粥：
干桂圆八颗（可多加，去壳，小孩吃再去核），雪梨一个，百合若干（鲜、干皆可，可适当多放），糯米，大米（糯5：大米1），山药（少量）。
平时痰湿重，可以加薏苡仁、芡实各一把， 陈皮拇指头大小两片切碎，一起煮！
舌苔厚腻、痰多、胸闷气短，疲乏无力、大便粘腻不成型不通畅， 就是痰湿重体质！
食用时间：下午或睡前皆可。
发布于 四川
革成先生
失眠的朋友，推荐一款神奇的安神助眠养生粥：
干桂圆八颗（可多加，去壳，小孩吃再去核），雪梨一个，百合若干（鲜、干皆可，可适当多放），糯米，大米（糯5：大米1），山药（少量）。
平时痰湿重，可以加薏苡仁、芡实各一把， 陈皮拇指头大小两片切碎，一起煮！
舌苔厚腻、痰多、胸闷气短，疲乏无力、大便粘腻不成型不通畅， 就是痰湿重体质！
食用时间：下午或睡前皆可。