我不允许还有“糖妈”不知道「黄番胡」!

糖妈想要控糖，记录饮食日记是个非常好的办法，也能帮你做到“管住嘴，迈开腿”。

记录也是反思的过程，饮食日记能够很清晰地记录每天的饮食比例，就会发现每天吃的东西会比日常想象的多，然后妈妈们这时候就会主动调整自己的饮食。

调整饮食主要是控制碳水化合物，推荐妈妈可以备点“黄番胡”，也就是黄瓜、番茄、胡萝卜，实在饿的话，可以吃“黄番胡”，这既健康，又碳水化合物含量低，想吃多少吃多少。

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