#健闻登顶计划# 很多人训练只关注股四头肌，却忽视了腘绳肌。其实腘绳肌也是保护膝关节的关键！力量不足，不仅容易造成肌肉不平衡，还会增加前交叉韧带断裂风险。无论是跑步、跳跃还是球类运动，腘绳肌都起到稳定和保护作用。想要远离膝关节损伤，腘绳肌训练一定不能少，你平时有专门练过这块肌肉吗？

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发布于北京