人在经历一些事（比如结束错的关系，分手，和原生家庭做分离，在关系里被内耗不忠，没被好好对待，面临新的人生选择等）之后，会认知觉醒，所以常常觉得有超乎平常的痛苦。但人想要改变的时候，必然是伴随着痛苦的。

因为改变，是人将固有认知打碎后重建，在这个过程里，痛苦避无可避，通常还伴随着迷茫。

人们简单称之为“成长”。

在这个成长过程里，不仅要认识到自己一些问题，看见自己的恐惧，更要克服它，或者接受它、解决它，也可以抛弃它，但这都需要经历一个不短的时间。

在这个时间里，旧的认知无法继续指导自己，新的认知又没有形成体系拥有力量支撑，所以一些悬而未决的感受就必然伴随着迷茫和痛苦，甚至会有认知失调，不断追问什么是对的、什么是错的，会反复纠结自己做的是好的还是坏的，举棋不定，拧巴内耗。

这些都是正常的，尤其是人在经历不好的关系、创伤之后，这种情况会加剧。

我们能做的，是真的看见以往的问题，并且坚持改变，不要因为痛苦而前功尽弃。“命运会反复给你出同一道题，直到你给出新的答案”。未知的改变固然让你恐惧，但不要再回到重复的痛苦里轮回。

我们会搭建起自己的崭新的城堡的，你要相信。