#管理情绪学会自我调节#学会情绪管理的方法包括：
识别情绪：了解不同情绪的感觉和名字，接纳它们并学会共处。
设定限制：将负面情绪和行为分开，避免造成伤害。
换个角度看问题：从积极的方面思考，理解负面情绪背后的需求。
情绪表达：找人聊聊、听音乐、看电影、打沙袋放松、适当运动、呼吸训练、培养爱好等，都是化解负面情绪和培养正面情绪的好办法。
#生活碎碎念##爱的100种表达方式# http://t.cn/AX7z5lRn